こんにちは、クリニック事業部の大坪です。

5月6月7月と登山の計画を立てていたのですが、
この状況の中では行けず、、、
家の中で雰囲気でも味わおうかとテントを買うか迷っています。

昨年、東京マラソンの当選を機に、
習慣のランニングではタイムを意識するようになり、
早さを追求した練習を続けてきました。

自分でも「やりすぎているな」と感じていましたが、
案の定、膝を壊してしまい
走る度にハンマーで叩かれるような痛みが襲ってきます。
左膝のことが本当に嫌いなりました。

14年間ランニングを続けており、
膝を壊したのはこれで4度目。
今までで1番ひどい症状です。

「またかよ！！」という怒りと失望が交錯し
谷底に落ちていく感覚でした。
走ることが好きなわけではなく、
健康のために走っているので、
膝を壊して元も子もないです。
来年の誕生日プレゼントは「痛くない左膝」が欲しいです。

クリニックなどで検査をしても異常はなく、
典型的なランナー膝です。

若いときと同じような感覚でいるとダメですね。
実力以上に無理をした結果、簡単に体は壊れます。

ですが、今まで続けていることを止めるのは勇気がいりますし、
落胆よりも悔しい気持ちが勝ってしまいます。

なんとか、「走り」を続けようと試行錯誤を始めました。
その結果、
痛くならない方法を見つけました！！

めちゃくちゃ嬉しかったです。
その方法は1キロを6分20秒ぐらいで走ることです。

今までよりも、ゆっくり走ることで膝の痛みがでなくなりました。
これより早く走ると左膝に激痛が走ります。

前みたいに早く走ることは出来ないですが、
ゆっくり走ることは可能です。

来年、東京マラソンが開催されるかはまだ分かりませんが、
タイム記録は捨てて、ゆっくり走り
東京の景色を感じながら記憶に焼き付けようと思います。