夏の暑さ対策で「首を冷やす」人、増えてますよね！
実はその冷やし方、ちょっと工夫するだけでダイエットにも役立つってご存じでしたか？
今回は、「ここを冷やすと痩せやすくなる！」という、意外なポイントをお伝えします♪
●実は、体脂肪には“2種類”ある!
ダイエットって、
「脂肪を減らすこと」と思いがちですが、
実は減らすべき脂肪と、増やした方がいい脂肪があるんです！
その２つがこちら
まずは、白色脂肪細胞。 いわゆる“ダイエットの敵”。お腹や二の腕、アゴ下などにたまりやすい体脂肪です。
一方で褐色脂肪細胞は、“ダイエットの味方”！ 白色脂肪を燃やしてカロリーを消費してくれるんです！
●なぜ歳を重ねると痩せにくくなるの？
「昔はすぐ体重が落ちたのに…」
そう感じる方、いませんか？実は、年齢とともに褐色脂肪細胞が減ることが原因のひとつなんです。
元々は男女共に11歳～43歳までは、体内に50ｇくらい褐色脂肪細胞があります！
でも、40代以降になると、男女ともに褐色脂肪がどんどん減少。
つまり、脂肪を燃やしてくれる細胞が減る＝痩せにくくなるというわけなんです。
●減った褐色脂肪細胞の増やし方
実はこの褐色脂肪細胞、寒い場所にいると増えることがわかっています。
たとえば
でも…「この真夏に寒いところなんて無理！」
って思いますよね？ 大丈夫です。冷やす“場所”がポイントなんです！
●痩せやすいカラダをつくる “冷やしポイント”はココ！
実は、褐色脂肪細胞が多く集まっている場所は
つまり、今の季節に「首元」だけでなく、
肩甲骨の間や脇の下も“冷やす”ことで、褐色脂肪細胞を活性化できるんです。
●今日からできる、 夏の簡単ダイエット習慣♪
冷感シートや保冷剤をタオルに包んで、肩甲骨や脇の下に当ててみてください。
そうすれば褐色脂肪細胞を活性化してダイエットに繋がります！
暑い夏こそ、ちょっとの「冷やしテク」で体脂肪に差がつきますよ！
