【この記事で学べること】
●ビタミンCの抗酸化作用と、活性酸素との関係
●ビタミンCを一度にまとめず、こまめに摂るという考え方
●ビタミンCサプリを選ぶときに注目したい加工方法
ビタミンCはレモンのイメージなことに違和感を感じている宮田哲朗です。
（実際のレモンにはビタミンCは少ない）
さて今回は、「ビタミンCサプリの正しい摂り方」をお伝えさせていただきます。
✔️ビタミンCサプリが必須の理由
ビタミンCには優れた「抗酸化作用」があります！
【抗酸化作用とは？】
体内で発生する「活性酸素」という「毒」によって、細胞などが酸化（構造が壊れる）してしまい、様々な生活習慣病や肌トラブルになることから守る働きを言います。
つまり、ビタミンCを摂ることによって、活性酸素が原因の生活習慣病や肌トラブルを防ぐことができるという訳です。
だから、ビタミンCは最も有名で、最も多くの人が使っている成分なのです。
ただ・・・
ビタミンCは、「選び方」「飲み方」を間違えてしまうと、充分な効果を発揮できないのです！
※必要量や適切な摂り方には、食生活、健康状態、製品の配合量などによる個人差があります。製品表示の摂取目安を守ってください。
✔️活性酸素の特性とは？
活性酸素が発生する原因を挙げていきます。
- 呼吸をした時
- 紫外線を浴びた時
- 免疫細胞が働いた時
- 血流が良くなった時
- エネルギーが作られた時 など。
この様に活性酸素は、特定の時間に発生するのではなく、「常に」発生してしまうものなのです！
（よく「ストレス」で活性酸素は発生すると言いますが、原因はそれだけじゃないんです。）
なので、活性酸素から体を守るためには、「常に」ビタミンCなどの抗酸化作用のあるものが体内に留まっている状態が必要という訳です。
✔️ビタミンCの摂り方、選び方
体内では常に活性酸素は発生しているので、抗酸化成分は「常に体内にある状態」を作る必要があるとお分かりいただけたと思います。
ということは・・・
①ビタミンCサプリの摂り方
ビタミンCはこまめに摂ることが大切。
（朝だけとかではなく、ちょこちょこ飲む）
②ビタミンCサプリの選び方
ただのビタミンCではなく、「ビタＣディープショット」のように、体内に留まるように加工されている「リポソーム化」や「SAS化」されたサプリを選ぶ。
（血中濃度を高くキープできる加工方法のものを選ぶ）
この2つのうちどれかを確実に実行して下さい。
そうすることで、ビタミンCの本当の効果が発揮できます！
作成日：2026.09.24
Profile：宮田哲朗
株式会社UTP社長／2,000件以上のクリニックやエステティックサロンと接した経験から得た知識を基に化粧品やサプリメントのオリジナル商品を多数プロデュース、数々のヒット商品を手掛ける。医療業界、美容業界に化粧品やサプリメントの正しい知識や選び方などを題材とした講演活動を全国で行う。著書に、「プロのための美肌メソッド」（アートデイズ社）「美肌作りの3分ルール」（ダイヤモンド社）
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